Có thể nói, kiểm soát tinh trùng là một trong những yếu tố quyết định sự thăng hoa của người đàn ông và người kia trong quan hệ tình dục. Vậy kiểm soát kiêm là gì?
Kiểm soát kiêm là gì?
Cumcontrol được hiểu đơn giản là “kiềm chế” xuất tinh để cuộc yêu được kéo dài hơn. Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát thời gian xuất tinh của mình bằng cách áp dụng một số bài tập đơn giản hoặc điều chỉnh thói quen khi quan hệ.
Nhiều người vẫn còn nhầm lẫn việc áp dụng biện pháp kiểm soát tinh trùng cho người bị rối loạn cương dương. Tuy nhiên, trên thực tế, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Rối loạn cương dương là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với các triệu chứng như: giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc muộn,…
Trong khi đó, xuất tinh sớm là thuật ngữ dùng để chỉ sự nhạy cảm của dương vật với các kích thích trong quá trình quan hệ tình dục. Với người bị xuất tinh sớm, họ vẫn có ham muốn quan hệ tình dục và độ cương cứng bình thường, chỉ là thời gian xuất tinh của họ đến sớm hơn mong muốn mà thôi.
Để “tập” kiêm kiểm soát, bạn cần hiểu rõ 2 khái niệm này để có thể tìm ra giải pháp phù hợp cho tình huống hiện tại của mình.
Hướng dẫn cách kiểm soát tinh dịch và tránh xuất tinh nhiều lần
1. Thói quen khi quan hệ tình dục
Sau khi nam giới có dấu hiệu chuẩn bị xuất tinh, bạn tình nhận được tín hiệu và ngay lập tức dừng các hoạt động như “ném dương vật”, dùng miệng hoặc vuốt ve… Phương pháp này giúp nam giới không thể xuất tinh. tinh trùng, từ đó giúp quan hệ tình dục kéo dài hơn.
2. Điều chỉnh nhịp thở của bạn
Việc điều chỉnh nhịp thở sẽ giúp bạn kiểm soát được thời gian xuất tinh khi quan hệ nhưng bạn cần kiên trì luyện tập trong thời gian dài để đạt được kết quả tốt nhất. Cách thực hành như sau:
- Bước 1: Hít vào từ từ trong 10 giây.
- Bước 2: Nín thở khoảng 2 giây.
- Bước 3: Thở ra nhẹ nhàng trong 10 giây tiếp theo.
3. Sử dụng bao cao su để ức chế xuất tinh
Để đáp ứng nhu cầu của khách hàng, hàng loạt thương hiệu đã cho ra đời loại bao cao su có chức năng ức chế xuất tinh. Các sản phẩm này được bổ sung thuốc gây mê, làm giảm hưng phấn ở đầu dương vật, từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ một cách hiệu quả nhất.
4. Thay đổi tư thế quan hệ tình dục
Thay đổi tư thế quan hệ tình dục cũng là một cách kiểm soát tinh trùng hiệu quả. Bạn nên chọn những tư thế ít gây kích thích cho dương vật như tư thế úp thìa, tư thế nam hạ nữ trên… Khi bắt đầu quan hệ, không nên để dương vật xâm nhập sâu vào âm đạo, kích thích quá mức khi mới bắt đầu màn dạo đầu. dẫn đến xuất tinh sớm.
Thay đổi tư thế thường xuyên là phương pháp hạn chế xuất tinh sớm hiệu quả, đổi mới cuộc yêu, kích thích ham muốn và hưng phấn ở cả hai. Tuy nhiên, khi thay đổi, đàn ông cần phải khéo léo, tinh tế để tránh làm đối phương mất cảm xúc.
5. Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Để nâng cao sức khỏe và khả năng sinh lý, bạn cần thiết lập chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể theo nguyên tắc sau:
- Thực đơn ăn kiêng đa dạng, cân bằng các nhóm dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
- Nên ăn đủ chất đạm: 1g protein/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày
- Tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như hải sản, trứng, các loại hạt, bông cải xanh, rau bina, măng tây, cần tây, sô cô la, chuối, dâu tây, bơ…
- Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày
6. Bài tập Kegel hỗ trợ kiêm kiểm soát
Có thể nói Kegel là bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để hỗ trợ kiểm soát tinh trùng. Chỉ sau 2 đến 3 tuần luyện tập, bạn có thể cảm nhận được tác dụng của những bài tập này.
Tìm cơ sàn chậu phù hợp: Cơ sàn chậu có thể được nhận biết bằng 2 cách là ngừng tiểu giữa chừng hoặc nín thở vì những hoạt động này cần sử dụng đến cơ sàn chậu. Khi đã xác định được cơ sàn chậu, bài tập có thể được thực hiện ở bất kỳ tư thế nào, mặc dù ban đầu, tập ở tư thế nằm là dễ nhất. Chi tiết cách thực hành như sau:
Hoàn thiện kỹ thuật: co cơ sàn chậu, giữ 3 giây, sau đó thả lỏng 3 giây, mỗi lần co và thả lỏng được tính là 1 bài tập. Lặp lại động tác vài lần trong mỗi bài tập.
Giữ tập trung: Để tận dụng tối đa các bài tập kegel, hãy tập trung vào việc chỉ co các cơ sàn chậu của bạn. Cẩn thận không làm co các cơ ở các vùng lân cận như bụng, đùi hoặc mông. Hít thở thoải mái trong khi tập luyện, tránh nín thở.
Tập thể dục 3 lần một ngày: Mục tiêu tập thể dục ít nhất 3 lần một ngày, mỗi lần 10 hiệp để đạt được kết quả tốt nhất.
Hãy truy cập mbbgvn.com.com mỗi ngày để đọc thêm nhiều thông tin mới nhé!
Bạn có thể quan tâm đến:
Chuyên mục: Tin hót
Nguồn: mbbgvn.com
